Kognitiv terapi
Kognitiv terapi er en behandling/veiledningsmetode som gir deg innsikt og bevissthet rundt egne tankemønster, følelser og handlinger.
Metoden Tone hjelper deg med, gir deg verktøy til å redusere bekymring/uro, nedstemthet og stress, og gir deg overskudd og hverdagsgleden tilbake.
Kognitiv terapi kan være nyttig hvis:
- grubling og bekymring tar mye tid og krefter
- du er plaget av angst, uro, nedstemthet eller sinne
- du opplever utfordringer, privat eller på jobb
- du trenger du hjelp til å sortere tanker
- hverdagen er preget av stress
- du står fast i et negativt tankemønster
- du opplever lite energi eller glede
- du opplever livsfaseutfordringer, som skilsmisser, tap av relasjoner, funksjon eller arbeid
Veiledning/coaching
Noen ganger kan smerter, tankekjør og stress sette oss ut av spill, og det kan være vanskelig å se hva man kan gjøre for å få det bedre. Andre ganger har man et ønske om endring, men trenger litt hjelp og motivasjon på veien. Individuell veiledning/coaching tar utgangspunkt i dine ressurser og styrker, ønsker og mål og hjelper deg til en bedre hverdag.
Veiledning/coaching kan være nyttig:
- om du ønsker å bli mer bevisst egne tanke- og handlingsmønster
- når du har ønske om endring, men ikke vet hvor du vil
- når hverdagen oppleves for hektisk og stressende
- når ting ikke føles helt greit
- når du har følelsen av å ikke være god nok
- når du har et mål du ønsker nå, men trenger hjelp og motivasjon på veien
- ved ønske om livstilsendring
- ved ønske om karriereutvikling, jobb-bytte
Mestringsfokusert fysioterapi
Akutte, langvarige eller stadig tilbakevendende smerter påvirker i stor grad hverdagen, arbeidslivet og livskvaliteten. Nesten samtlige av disse plagene er helt ufarlige, og går som regel over av seg selv helt uten behandling. Men smertene påvirker livskvaliteten vår i stor grad. Usikkerhet er en faktor som kan gjøre det vanskelig å komme seg videre.
Mestringsfokusert fysioterapi avklarer smertetilstander med grundige kliniske undersøkelser, og med bakgrunn i kliniske funn og din historie finner vi ut hva som er hensiktsmessig for at du skal ha det best mulig. Vår tilnærming er i tråd med de nyeste anbefalingene for muskel- og skjeletthelse, og vi vektlegger god informasjon slik at du står sterkere og tryggere i valgene som er riktig for akkurat din situasjon og helse.
Individuelle tjenester
Avklaringsundersøkelse
1 time med fysioterapeut
Veiledning/coaching
1 times konsultasjon
Kognitiv terapi
1 times konsultasjon
Timepris: kr. 800,-
